Безлекарственные методы самолечения. Стр 28.
Умение правильно настраиваться. Заключение.
Успокоение мышц вызывает улучшение кровообращения, и нервные клетки получают питание. Состояние нервной системы улучшается — отрицательные реакции заменяются на нейтральные или положительные, так как сила — в покое.
Есть люди, которые часто волнуются по причине и без нее. Самое лучшее в этом случае — заменить волнения действиями. Например, волнение по поводу состояния здоровья близкого Вам человека: переберите мысленно, чем Вы ему могли бы помочь, и приступайте к действию. Иначе волнение, испытываемое человеком длительное время, может привести к срыву, к истерике.
Разрушительной силой для организма являются такие качества, как зависть и осуждение. В том и другом случае присутствует принцип сравнения себя с другими. В первом случае формируется комплекс неполноценности, а в другом — комплекс превосходства. Поэтому лучше всего сравнивать себя с самим собой, отмечая с каждым днем те изменения в Вас, которые помогают человеку совершенствоваться.
Поль Брэгг в книге «Большая нервная сила» рекомендует избегать ссор во время еды: если в этот момент проигнорировать человека, то он оставит Вас в покое; избегать людей, которые Вас раздражают, но не надо их ненавидеть. Если с Вами поговорили резко — забудьте это! Не нужно тратить нервную силу на обсуждение. Большинство людей душевно больны. Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают, только не Вы.
Будьте умны, чтобы не позволить всякому сделать Вас больным. Ведите счастливую, занятую жизнь. Занят человек — счастливый, у него нет времени на ссоры и разные глупости. Будьте окружены людьми, которые чувствуют себя счастливыми, и Вы будете счастливы.
Улыбайтесь. А если человек никогда не улыбается и ему улыбаться не хочется, как быть? По этому поводу профессор Гарвардского университета Уильям Джеймс выразился так: «Считается, что действие является следствием настроения, но на самом деле одно не отделено от другого. Регулируя свои действия, которые более непосредственно контролируются нашей волей, мы можем косвенно регулировать наше настроение, которое этому контролю не подчиняется. Таким образом, наиболее эффективный способ усилием воли обрести хорошее настроение, если оно у вас испортилось, это – приободриться и поступать, и говорить так, словно у Вас все время было хорошо на душе…».
Дэйл Карнеги в книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» говорит о цене улыбки так: «Она ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает... Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей. Она — отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный свет для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей».
И в заключение я тоже хочу пожелать всем: «Почаще улыбайтесь, начиная с утра, с постели, с туалета у зеркала! Улыбайтесь новому дню, солнцу, дождю, близким!».
Здоровье рядом, нужно только подружиться с ним.
Ссылки на тему: