Безлекарственные методы самолечения. Стр 20.
Питание во время простуды. Профилактика заболеваний.
Сырые соки, помимо очищения, способствуют оздоровлению микрофлоры кишечника.
При употреблении большого количества питья (2—3 литра в день) соки лучше разбавлять специально приготовленной водой в пропорции 2:1 (2 части сока).
Молочные горячие напитки не стоит употреблять в этом случае, так как все рассчитано на выведение слизи из организма, а молочные продукты — сильнейшие слизеобразователи.
В первый день установившейся нормальной температуры (а это случится в течение первых двух-трех дней предполагаемого режима) можно вводить в питание дополнительно к питью сырые овощи и фрукты в виде салатов с растительным маслом, орехи, семечки, сухофрукты, компоты. И так 1—2 дня. После этого добавить тушеные и вареные овощи и фрукты, каши на воде, овощные супы, при желании свежую рыбу. Следует побыть в этом режиме 2—3 дня. И только после того, как Вы стали бывать на воздухе, почувствовали состояние выздоровления, можно переходить на привычный режим питания, но уже с учетом того, что Вы узнали из этой книги.
О ПРОФИЛАКТИКЕ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИИ
Основные приемы профилактики простудных заболеваний известны; соблюдение режима дня, умеренное питание, витамины, движение на свежем воздухе, т. е. что рекомендует современная медицина. Мне хочется остановиться лишь на тех рекомендациях, которые связаны с причинами учащения простудных заболеваний.
Мы уже говорили о натуропатических средствах для избавления от простудных заболеваний. Но все сказанное в большой степени можно рекомендовать и для профилактики, такова специфика натуропатии. Итак, расскажу кратко, на что надо обратить внимание в первую очередь. Основное — это питание.
Питание, т.е. то, что питает организм, должно состоять из натуральных продуктов, по составу своему обеспечивающих нормальный обмен веществ. Под натуральными продуктами в данном случае подразумеваются продукты питания, не переработанные пищевой промышленностью. К ним не относятся консервы, копчености, соленья, кислые продукты, колбасные изделия; такие бакалейные продукты, как макаронные изделия, манка, хлебобулочные изделия из белой муки, торты, пирожные, мороженое и напитки — «пепси-кола», «фанта» и подобные.
Ссылки на тему: