Безлекарственные методы самолечения. Стр 16.
Очищение носоглотки.
Простуда, как правило, сопровождается выделением слизи из носоглотки. Процесс этот нелегкий. Слизи — тугоподвижные вязкие вещества. Главная задача — обеспечить быстрое отделение слизи, для чего необходимо чередовать своевременное очищение и согревание.
В этом случае не рекомендуется употреблять сосудосуживающие капли в нос, которые дают временное облегчение, освобождая проходы дли воздуха. Таким образом, какая-то часть слизи успевает выделиться, а какая-то остается в сгущенном виде в гайморовых полостях, в виде пробок в гландах, забивает бронхи и т. д.
Каким образом обеспечить хорошее очищение? Прежде всего, необходимо промыть нос теплой подсоленной водой. Солевой раствор готовится следующим образом: на один стакан теплой воды берут одну чайную ложку поваренной соли без верха, температура воды должна быть равной температуре тела (около 37 °С). Вода чуть холоднее или чуть горячее может вызывать неприятные ощущения. Недостаток соли или избыток может вызвать раздражение слизистой. Раствор должен быть комфортабельным для носа.
Лучшее очищение носоглотки происходит при введении раствора через нос и последующем выплевывании через рот. Техника выполнения: втянуть или влить через ладонь раствор в нос, запрокинув голову, и сказать «с», при этом раствор пройдет в носоглотку, в это время быстро наклонить голову и выплюнуть. Йоги рекомендуют эту процедуру делать ежедневно, утром и вечером, пропуская через нос по одному стакану подсоленной воды.
Каждый человек первоначально по-разному реагирует на эту процедуру. Одни спокойно могут втянуть воду через нос, протянуть через носоглотку и выплюнуть. Те, кому это сложно выполнить, втягивание воды могут частично заменить на вливание через ладонь. Для людей с повышенной реакцией к подобным процедурам следует капать неограниченное количество раствора пипеткой в нос, выплевывая через рот. Подсоленная вода хорошо растворяет слизи.
Раздражение от раствора может быть в случаях, когда:
— слишком концентрированный раствор, при этом нужно уменьшить количество соли;
— в растворе мало соли, следовательно, необходимо добавить еще столько, чтобы раствор по вкусу напоминал вкус крови;
— слишком горячая вода или слишком холодная; температура воды должна соответствовать температуре крови (около 37 °С).
Ссылки на тему: