Безлекарственные методы самолечения. Стр 14.
Питание.
Дело в том, что в желудочно-кишечном тракте выделяются секреции непосредственно на поступившую в данный прием пищу. Скорость переваривания обычного обеда от 4 до 12 часов в среднем, в зависимости от состава съеденной пищи. Перекусывание часто происходит в тот момент, когда пища не успела покинуть желудок и реакция пищеварения идет полным ходом. Новая пища вносит хаос в установившийся процесс пищеварения, затормаживая его.
В качестве дополнительного приема пищи в промежутках между основной едой можно допустить продукты, которые быстро усваиваются при хорошем пережевывании, например сок, сочные фрукты, мед с водой, компоты.
В заключение следует отметить, что шлаки хорошо растворяются и выводятся из организма при употреблении в большом количестве овощей, фруктов и сырых соков, приготовленных из них. На этом основании лечение сыроедением, при котором вместо животных белков вводятся в рацион питания орехи, семечки, зелень, проросшая пшеница и каши на воде. Особое внимание нужно обратить на употребление соли и сахара. Соль задерживает воду в организме и таким образом замедляет обмен веществ. Поэтому те продукты, которые Вы можете есть без соли, солить не нужно. Бессолевая диета допустима в том случае, если в питании преобладают овощи, в которых содержится натрий. Из этого следует, что, вводя в рацион сырые овощи и фрукты в большом объеме, прием соли можно резко ограничить.
Как известно, сахар называют «белой смертью». Если Вы едите сладкие овощи и фрукты и немного меда (1—2 столовые ложки в день с водой), этого количества сладкого вполне достаточно для организма.
Несколько слов о хлебе и воде. Хлеб предпочтителен темных сортов муки, хорошо с зерновой добавкой, а еще лучше не дрожжевой и не мягкий. Обыкновенная чистая вода организму необходима. Йоги пьют в течение дня небольшими порциями около 2—2,5 литра воды в день. Те, кто вообще не пьет воду, должны приучать организм, начиная с 0,5 стакана в день, постепенно, ежедневно, понемногу добавляя и увеличивая до 1 —1,5 литра в день, с учетом индивидуальных особенностей организма. И последнее: очень важно установить контроль за ежедневным опорожнением кишечника до завтрака.
Заработай на падении рынка: форекс.
Ссылки на тему: